HARINA DE AVENA x 5 KG
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La fibra, el principal atributo de salud de la harina de avena
Gracias a su alto contenido en fibra, hidratos de carbono y proteínas, este desayuno nos saciará durante toda la mañana evitando así el “picoteo entre horas”.
Otro de los beneficios de la harina de avena es que ayuda a nuestro cuerpo a reducir el colesterol malo (LDL) y mantiene nuestro colesterol bueno (HDL).
¿Cómo comer la harina de avena?
Es un alimento que se puede consumir de un montón de formas distintas: frío o caliente, con leche, yogurt, con frutos secos, en sus múltiples sabores como “galleta”, “fresas con nata”, “chocolate” o incluso con un “scoop” de proteína de suero de leche… eso ya depende de cada uno de vosotros, en la variedad está el gusto!
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Desayuno proteico con harina de avena
Batido para desayunar.
Contiene:
- 250 ml de yogurt cremoso edulcorado
- 30 gramos (1 scoop) de harina de avena
- 30 gramos (1 scoop) de proteína de suero de leche
Es tan sencillo como mezclar bien estos tres ingredientes en la batidora y disfrutarlo! el sabor es genial, y que nos mantendrá saciados hasta nuestra siguiente comida.
Este desayuno en concreto, nos aportará unas 350 calorías en total, y unos macronutrientes muy recomendables para nuestros desayunos como son unos 30 gramos de proteína, 35 gramos de hidratos de carbono y tan sólo unos escasos 7 gramos de grasas.
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Composición
– Hidratos de carbono que proporcionan unas 350 calorías , cada 100 grs
– Poca presencia de grasas: 1,8 cada 100 gramos.
– Proteínas vegetales de buena calidad y fibras en pequeñas cantidades.
– Minerales calcio, magnesio y hierro.
– Vitaminas del grupo B y D.
-Baja en sodio.
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