Descripción
Las ciruelas pasas son deliciosas y versátiles. Estas frutas desecadas no solo son sabrosas, sino que también son ricas en fibra, vitaminas y minerales. Además, son una opción saludable para snacks, postres y platos salados.
tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Aquí te dejo algunos de los más destacados:
- Ricas en fibra: Ayudan a mantener la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento.
- Fuente de antioxidantes: Contienen antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Vitaminas y minerales: Son una buena fuente de vitaminas A y K, así como de potasio y hierro, esenciales para diversas funciones corporales.
- Efecto laxante natural: Debido a su alto contenido en sorbitol, pueden actuar como un laxante suave.
- Ayuda a controlar el apetito: Su fibra y densidad nutricional pueden ayudar a sentirse satisfecho por más tiempo, lo que es útil para controlar el peso.
