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NUECES MARIPOSA ENTERA – PREMIUM

100 gr1kg500grs
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¿Qué es la nuez Extra Light?
¿Qué significa que sea extra light? Es la calidad de la nuez, la cual puede ser extra light, light, ámbar o dorada. Extra light es la nuez de mayor calidad, lo cual se nota al gusto por ser más suaves, sin ser agrias y sin generar picazón en la boca.
¿Cuántas nueces puedo comer al día si estoy a dieta?
Las nueces son un alimento muy saludable y es un gran acierto incluirlo en tu dieta si no lo has hecho ya, pero también es conveniente hacerlo sin abusar. La dosis diaria recomendada es de entre 4 y 7 nueces, unos 20 – 30 gramos al día según Consumer.

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¿Qué beneficios tiene la nuez para la mujer?
Además, es recomendada por sus capacidades anticancerígenas y por los beneficios que generan en el tratamiento de la diabetes. Aunque se recomienda comer varias nueces por día, el momento en que las mujeres se ven más beneficiadas por el consumo de nueces es durante el embarazo.

La nuez posee varios principios activos responsables de todos sus beneficios y propiedades, entre ellos, ácido gálico y ácido elágico. 50% de su composición es un aceite rico en glicéridos y ácido linoleico, que es potencialmente saludable.

Cada 100 gramos aportan entre 662 y 668 calorías. Posee hidrato de carbono (15%), fibra (5%), proteínas (15%), lípidos (60%), sodio (4 miligramos/100 gramos), potasio (500 miligramos/100 gramos), calcio (80 miligramos/100 gramos), fósforo (400 miligramos/100 gramos), hierro (2 miligramos/100 gramos), vitamina B1 (0,3 miligramos/100 gramos) y vitamina B2 (0,1 miligramos/100 gramos).

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Peso

100 gr, 1kg, 500grs

Las #Nueces son consideradas un #Superalimento porque tienen excelentes propiedades beneficiosas para la salud y entre muchas de sus propiedades nutricionales se encuentran 👇

 #Vitamina E: el alto contenido de la nuez en vitamina E le da un alto poder antioxidante y ayuda a prevenir el envejecimiento de nuestro organismo

 #Potasio: el cuerpo necesita este mineral para producir proteínas, desarrollar los músculos y controlar la actividad eléctrica del corazón

 #Ácidos grasos poliinsaturados: por ellos las nueces son tan valiosas para cuidar el corazón y se consideran el “medicamento” natural más indicado para disminuir los riesgos coronarios.

 #Magnesio: junto con el potasio, el alto contenido en magnesio de las nueces (185 mg/ 100 grs) hace que consumiendo una pequeña cantidad de ellas al día ya tengas la cantidad de magnesio recomendada por los expertos.

 #Fibra: este nutriente ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y a eliminar todos los deshechos del organismo, por eso su consumo es fundamental en la alimentación diaria saludable.

 #Vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6 y B9): favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso, de la capacidad mental (memoria), incluso ayudan a combatir la depresión leve y la formación de piedras en el riñón.

 #Fósforo: esencial para la buena formación de los huesos y los dientes y al igual que las vitaminas del grupo B favorece a la memoria.

 #Hierro: conocido por todos el hierro evita la aparición de anemias, refuerza el sistema inmunológico del organismo y mejora los momentos de cansancio o fatiga.

 #Zinc: esta propiedad de las nueces mantendrá la buena formación de los huesos y estimulará el sistema nervioso e inmunitario.

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