Descripción
La cantidad recomendada de almendras que se deben consumir diariamente puede variar dependiendo de la edad, género, nivel de actividad física y otros factores de la persona. Sin embargo, según las pautas dietéticas, se sugiere que una porción de almendras para adultos sea de alrededor de 28 gramos o 23 unidades de almendras al día.
Información nutricional de las almendras
Una porción de 16 gramos de almendras tiene 96 calorías, 8.5 gramos de grasas, 3.5 gramos de proteínas, 2.9 gramos de carbohidratos, 1.4 gramos de fibra y 44.6 miligramos de calcio.
