Descripción
Beneficios de los dátiles en tu dieta
Los dátiles son ricos en fibra, proteínas y también en nutrientes y minerales como el hierro, el potasio, magnesio, zinc y vitaminas K y B.
Además, se ha descubierto que son beneficiosos para la salud del cerebro y ayudan a prevenir enfermedades neuronales. Esto se debe a su contenido en magnesio y bajo contenido en sodio, que actúa sobre el sistema nervioso proporcionándole equilibrio.
Los dátiles son buenos para la salud cerebral, el sistema digestivo, regular el colesterol y la presión arterial, así como para combatir la anemia ferropénica.
Este fruto también es beneficioso para el sistema digestivo, ya que alivian la flora intestinal. El alto contenido en fibra de los dátiles, tanto dietética como insoluble, genera movimientos intestinales que ayudan a la digestión y combaten el estreñimiento.
Reducir los niveles de colesterol y la presión arterial es otra de las virtudes de los dátiles, y esto es gracias a que cuenta con vitamina B3.
También contrarrestan la anemia ferropénica por su contenido en hierro, lo que lo hace muy recomendable para las personas mayores.
Por último destacaremos que su gran poder saciante y su alto valor energético lo hacen que pueda ser muy útil para bajar peso si se consume de forma moderada.
